In Destacados Slider•22 de julio de 2020•3 Minutes

Taller para aprender a gestionar el estrés

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Actividad gratuita impartida por Elena Cucala dentro del ciclo de talleres Cuida’t Espaitec

Vivimos en sociedades en las que la inmediatez y un ritmo de vida a contrarreloj hacen prevalecer   patologías como el estrés y la ansiedad. En el taller “Gestión óptima del estrés” aprenderemos a identificar el estrés y a poner en marcha estrategias y nuevos hábitos de vida que nos ayuden a gestionarlo de manera diferente.

Esta actividad gratuita tendrá lugar los días 9 y 10 de septiembre en horario de 16.00 a 18.00 horas y será totalmente online. Por motivos de organización  y aforo se requiere inscripción previa obligatoria en el siguiente formulario de inscripción. Plazas limitadas por riguroso orden de inscripción.

Una acción dirigida a todas aquellas personas interesadas en:

  • Aprender a identificar los distintos tipos de estrés para poder realizar un autodiagnóstico.
  • Conocer los agentes internos y externos, así como actitudes que facilitan el estrés.
  • Reconocer los cambios psicofisiológicos que provoca el estrés en nuestro cuerpo.
  • Descubrir cuáles son las estrategias de afrontamiento más efectivas.
  • Desarrollar conocimientos y prácticas que nos ayuden a gestionarlo de manera óptima.

A nivel colectivo el estrés puede deteriorar la salud de toda la organización en términos de clima y productividad. Por ello, la mejor solución es la prevención, de manera que las personas que forman la organización puedan afrontar los procesos de estrés contando con las técnicas y herramientas necesarias para minimizar el desgaste.

A través de conceptos teóricos y casos prácticos, en esta formación impartida por Elena Cucala aprenderemos a incorporar en nuestra actividad diaria estrategias de reconocimiento y afrontamiento al estrés, que nos ayuden a rendir más a nivel personal y profesional.

La ponente Elena Cucala

Elena es experta en desarrollo de personas y organizaciones y especialista en Psicología Organizacional Positiva.

Es Licenciada en Psicología y Coach Certificada, especializada en coaching ejecutivo, coaching en cambio de hábitos y coaching de salud.  Desde 1998 ha vinculado su carrera profesional al mundo de los recursos humanos, realizando programas de desarrollo de liderazgo.

Las acciones enmarcadas dentro de Cuida’t Espaitec están financiadas por la Consellería de Innovación, Universidades, Ciencia y Sociedad Digital. A través de la salud, tienen como objetivo generar bienestar personal y profesional entre las personas que forman parte del ecosistema Espaitec y tejido empresarial de Castellón.

-> FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

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Taller per a aprendre a gestionar l'estrés

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Activitat gratuïta impartida per Elena Cucala dins del cicle de tallers Cuida’t Espaitec

Vivim a societats en les quals la immediatesa i un ritme de vida a contrarellotge fan prevaldre patologies com l’estrés i l’ansietat. En el taller “Gestió òptima de l’estrés” aprendrem a identificar l’estrés i a posar en marxa estratègies i nous hàbits de vida que ens ajuden a gestionar-lo de manera diferent.

Aquesta activitat gratuïta tindrà lloc els dies 9 i 10 de setembre en horari de 16.00 a 18.00 hores i serà totalment online. Per motius d’organització i aforament es requereix inscripció prèvia obligatòria en el següent formulari d’inscripció. Places limitades per rigorós ordre d’inscripció.

Una acció dirigida a totes aquelles persones interessades en:

  • Aprendre a identificar els diferents tipus d’estrés per a poder realitzar un autodiagnòstic.
  • Conéixer els agents interns i externs, així com actituds que faciliten l’estrés.
  • Reconéixer els canvis psicofisiològics que provoca l’estrés en el nostre cos.
  • Descobrir quines són les estratègies d’afrontament més efectives.
  • Desenvolupar coneixements i pràctiques que ens ajuden a gestionar-ho de manera òptima.

A nivell col·lectiu l’estrés pot deteriorar la salut de tota l’organització en termes de clima i productivitat. Per això, la millor solució és la prevenció, de manera que les persones que formen l’organització puguen afrontar els processos d’estrés comptant amb les tècniques i eines necessàries per a minimitzar el desgast.

A través de conceptes teòrics i casos pràctics, en aquesta formació impartida per Elena Cucala aprendrem a incorporar en la nostra activitat diària estratègies de reconeixement i afrontament a l’estrés, que ens ajuden a rendir més a nivell personal i professional.

La ponent Elena Cucala

Elena és experta en desenvolupament de persones i organitzacions i especialista en Psicologia Organitzacional Positiva.

És Llicenciada en Psicologia i Coach Certificada, especialitzada en coaching executiu, coaching en canvi d’hàbits i coaching de salut. Des de 1998 ha vinculat la seua carrera professional al món dels recursos humans, realitzant programes de desenvolupament de lideratge.

Les accions emmarcades dins de Cuida’t Espaitec són finançades per la Conselleria d’Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. A través de la salut, tenen com a objectiu generar benestar personal i professional entre les persones que formen part de l’ecosistema Espaitec i teixit empresarial de Castelló.

-> FORMULARI D’INSCRIPCIÓ

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Workshop to learn to manage stress

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Free activity offered by Elena Cucala as part of the “Cuida’t Espaitec” workshops series

We live in societies in which immediacy and a frenetic pace of life allow diseases like stress and anxiety to thrive. During the workshop “Optimum stress management”, we will learn to indentify stress and to put into practice strategies and new life habits to help us to manage it differently.

This free activity will take place from 16:00h to 18:00h on 9 and 10 September and will be completely performed online. For space and organisation reasons, anyone interested must register beforehand with the following registration form. Online places are limited and will be taken in strict registration order.

This event addresses anyone interested in:

  • Learning to identify different types of stress to make a self-diagnosis
  • Knowing the internal/external agents, as well as attitudes, that facilitate stress
  • Recognising the psycho-physiological changes that stress our body
  • Discovering which coping strategies are more effective
  • Developing knowledge and practices to help to optimally manage stress

Collectively, stress can deteriorate the health of a whole organisation in climate and productivity terms. Therefore, the best solution is to prevent it so that those forming the organisation can face stress processes by applying the necessary techniques and tools to minimise burnout.

Using theoretical concepts and practical cases, this training given by Elena Cucala allows us to learn to include in our day-to-day activities strategies to recognise and face stress, which will help us to perform better personally and professionally.

SPEAKER ELENA CUCALA

Elena is an expert in developing people and organisations, and a specialist in Positive Organisational Psychology.

She graduated in Psychology and is a Certified Coach specialised in executive coaching, coaching in changing habits and in health coaching. Since 1998, she has linked her profession career with the human resources world by running leadership development programmes.

The actions performed as part of Cuida’t Espaitec are financed by the Regional Ministry of Innovation, Universities, Science and Digital Society. Through health, they aim to generate personal and professional well-being in the people who form part of the Espaitec ecosystem and the business fabric of Castellón.

 

-> REGISTRATION FORM

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