El ciclo Cuida’t Espaitec realizó una nueva sesión que tuvo como protagonista los ciclos del Sueño para lograr ser más productivos en nuestro día a día, tanto en el ámbito personal como profesional. Durante el taller online «Cómo dormir mejor para rendir más», impartido por Joan Ortín, coach del Sueño y Mental Trainer, se aprendieron las nociones básicas para dormir bien, resaltando entre ellas, la arquitectura del sueño y la higiene del sueño.
En el transcurso de la sesión formativa el ponente se centró en el desarrollo y explicación Método PAM (Protocolo de Atención Mental) para aprender a dormir por ciclos, profundizando en los aspectos fisiológicos y reparadores del sueño, para aprovecharlos y ponerlos al servicio del descanso, el optimismo y la claridad mental. En multitud de ocasiones utilizamos el sueño como moneda de cambio en nuestra actividad diaria, restando descanso a nuestro cuerpo y mente, lo que conlleva una acumulación de cansancio que no es posible recuperar y que disminuye notablemente nuestro rendimiento.
Los aspectos más destacados durante el taller online fueron el fomento de la mentalidad del dormilón para conseguir descansos reparadores, junto con los beneficios de dormir bien: aumentar el sistema inmune; ganar en claridad mental; revitalizar y energizar el cuerpo; disminuir el estrés y la ansiedad; equilibrar el ánimo; incrementar la creatividad; mejorar la memoria; reducir la depresión; evitar el sobrepeso; crear masa muscular; proteger el corazón y reducir el riesgo de diabetes; cuidar la piel y mejorar las arrugas.
Joan Ortín
Ortín es coach del Sueño y Mental Trainer, experto en técnicas de Control Mental y Programación Cognitiva. También es Life Coach, Coach Existencial con formación Gestalt, formado bajo la certificación ICF y facilitador en diversas Técnicas de Liderazgo Emocional. En su faceta profesional también destaca por su vertiente empresarial dentro del sector inmobiliario, inversión en activos y tecnología blockchain, habiendo creado una marca inmobiliaria orientada a dar solución a los propietarios de viviendas. Más de 20 años de experiencia en el mundo corporativo en diversas multinacionales de la industria farmacéutica, sector inmobiliario y publicidad.
Espaitec apuesta nuevamente por fortalecer el bienestar personal de los trabajadores de sus empresas, favoreciendo un clima laboral positivo y saludable. El ciclo Cuida’t Espaitec, conjunto de acciones que tienen como referencia la salud y el cuidado de las personas que forman parte del ecosistema innovador y tecnológico de la Universitat Jaume I y del tejido empresarial de Castellón, cuenta con la colaboración de la Consellería de Innovación, Universidades, Ciencia y Sociedad Digital de la Generalitat Valenciana.
