Webinar gratuït amb la nutricionista Pilar Esquer
Hi ha moments com l'actual on teletreball, conciliació i confinament poden generar una demanda extra d'energia i més capacitat emocional. Estudis recents en centres de treball i de formació mostren com certs canvis a la dieta milloren l'equilibri emocional dels individus, aconseguint millor adaptació al canvi i als períodes d'estrès.
El dijous 14 de maig a les 16.00 hores la nutricionista Pilar Esquer compartirà alguns consells per gestionar bé l'estrès des de l'alimentació, mantenint la motivació i reduint agressivitat i conflictes. Aquesta acció forma part del cicle de tallers Cuita't Espaitec, on salut i benestar són els protagonistes.
Controleu l'estrès des de l'alimentació
Aquest webinar gratuït té com a objectiu dotar els assistents d'eines per controlar l'estrès a través de l'alimentació diària, aprenent a reduir el nivell d'ansietat i conflicte gràcies a una alimentació correcta i uns hàbits saludables. Per poder participar cal inscripció prèvia al següent formulari d'inscripció abans de dimecres 13 de maig.
La sessió de dues hores de durada seguirà una metodologia pràctica i participativa. La primera part amb una durada més extensa estarà impartida per la nutricionista Pilar Esquer, amb qui els assistents descobriran conceptes bàsics sobre els aliments i la relació amb l'estat d'ànim, aprenent a dissenyar menús casolans capaços de desactivar l'estrès.
Controleu l'estrès des de la postura corporal
La fisioterapeuta Alba Alemán serà responsable de la segona part de la sessió, on aprendre rutines d'exercici per desactivar l'estrès muscular i potenciar la concentració. Al final el webinar, els assistents hauran desenvolupat un pla d'actuació antiestrès per aplicar posteriorment al lloc de treball.
Les accions emmarcades dins de Cuida't Espaitec estan finançades per la Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital de la Generalitat Valenciana. Amb aquest nou format obert i en línia, les sessions tenen com a objectiu contribuir a millorar la salut de la societat a través d'un conjunt d'accions dirigides a cura del cos i la ment.
Sobre Pilar Esquer
Graduada en Nutrició Humana per la Universitat de Múrcia, Diplomada en Direcció d'Empreses per l'Open University
(UK), experta en gestió d'empreses saludables, i experta en gastronomia saludable i cuina terapèutica. Ha estat membre de la Càtedra de Gastronomia i Nutrició de la Universitat Jaume I de Castelló, duent a terme diversos estudis sobre l'alimentació dels escolars a aquesta província, així com un projecte de dos anys per millorar la salut de la comunitat
universitària mitjançant l'alimentació.
Ha realitzat diferents cursos d'especialització sobre Nutrició Esportiva i Medicina Regenerativa i Funcional a l'Institute for Optimum Nutrition a Londres, on ha residit durant 5 anys. Ha estat ponent en diferents seminaris i congressos, tant nacionals com internacionals i ha treballat com a formadora per a les Consultories Adecco, Talemno, Hybris, Alenta.
Actualment és professora de Nutrició a la Universitat CEU Cardenal Herrera, dirigeix la seva pròpia consulta de Nutrició Clínica a Castelló i desenvolupa i implementa sistemes de gestió saludable per a empreses a través de la seva empresa HABITS. És sòcia fundadora de la Mensa Civica i des de finals de 2015 és ambaixadora de Jamie Oliver per al seu projecte “Food Revolution” Foundation” a Castelló de la Plana. Forma part de la prestigiosa xarxa de conferenciants Thinking Heads .
Sobre Alba Alemany
Graduada en Fisioteràpia per la Universitat de les Illes Balears amb especialitat esportiva i oncològica. A més compta amb el títol de Tècnic Superior en Activitats Fisicoesportives. Actualment dirigeix la seva clínica A3 Physiotherapy, tant a Oxford (UK) com a Espanya, a més a més forma part de l'equip de fisioterapeutes esportius de la Universitat d'Oxford.
Ha participat com a ponent en diverses jornades i congressos de fisioteràpia especialitzada, i també és conferenciant independent. És experta en Gimnàstica Abdominal Hipopressiva de Base i Estàtica (nivell 1 i 2), Tractament amb Punció Seca a la Síndrome del Dolor Miofascial i Tècniques de Manipulació Espinal.
Al llarg de la seva carrera, a les Illes Balears, ha format part d'equips multidisciplinaris a hospitals de l'índole de: Hospital Sant Joan de Déu al departament d'ortopèdia i traumatologia i Hospital Quirón Salud departament de traumatologia i ortopèdia, entre d'altres. La seva especialització esportiva va ser realitzada al RCD Mallorca ia la clínica de fisioteràpia esportiva Fisioplanet, formant part de l'equip de fisioterapeutes de la Selecció Balear de Gimnàstica Esportiva.
-> Realitzar la inscripció
